Preguntas frecuentes

En la orina hay tres cuerpos cetónicos: ácido betahidroxibutírico (alrededor del 78 %), ácido acetoacético (alrededor del 20 %) y acetona (alrededor del 2 %). La almohadilla de la tira contiene un reactivo que cambia de color sobre todo con el ácido acetoacético y, en menor medida, con la acetona.

Si la almohadilla se queda en su tono beige (0, ref. neg.), no se detectan cuerpos cetónicos. Cualquier tono rosado o morado, de 0,5 a 16 mmol/l, significa que estás en cetosis.

Más oscuro no es mejor. El tono cambia con el agua que hayas bebido, la hora del día, si acabas de comer o de entrenar.

Y si tu objetivo es perder peso, lo más importante no es el color de la tira, sino mantener un déficit calórico. La tira te permite comprobar que tu alimentación te mantiene en cetosis, descubrir qué alimentos te sacan de ella y ajustar tu dieta con datos en lugar de suposiciones.

1. Toma la muestra de orina directamente sobre el extremo absorbente de la tira.

2. Sostén la tira en horizontal durante 15 segundos.

3. Compara el color de la almohadilla con la tabla de referencia impresa en la tira.

La cetosis es un estado metabólico que aparece cuando tomas muy pocos hidratos de carbono. El cuerpo empieza a usar la grasa como fuente principal de energía y, al hacerlo, produce unos compuestos llamados cuerpos cetónicos.

Uno de ellos, el acetoacetato, sirve de energía para el cerebro y el resto de órganos. Así, el cuerpo deja de depender de los glúcidos como fuente principal de energía y pasa a usar las grasas.

Hay varias maneras. En la cetosis nutricional, reduciendo los hidratos de carbono de alto índice glucémico, como cereales, tubérculos, legumbres y azúcares.

También se entra en cetosis con el ayuno intermitente o prolongado y con el deporte intenso y constante.

Con las tiras LuzKeto lo sabes en 15 segundos, de forma sencilla y limpia: orina sobre el extremo de la tira y, si se vuelve rosa o morada, estás en cetosis.

Suele haber una explicación sencilla: todavía llevas pocos días con pocos hidratos, has bebido mucha agua y la orina está más diluida, algún alimento tiene más hidratos de los que parece o las tiras se han estropeado con la humedad.

Mide a la misma hora del día, revisa lo que has comido y guarda el bote siempre bien cerrado.

Sí. Al principio de una dieta keto, a partir del tercer día, es habitual ver la tira muy oscura. Con los días el color va cambiando, sobre todo si mides en momentos distintos: depende del agua que hayas bebido, de si acabas de comer, de si has hecho deporte y también de la menstruación, que puede aclarar el resultado.

Con el tiempo el cuerpo aprovecha mejor los cuerpos cetónicos. Las tiras miden el exceso que se elimina por la orina, así que pasado un mes es normal que coloreen menos. No significa que tengas que cambiar la dieta ni que las tiras no funcionen: tu cuerpo se está adaptando.

Para cualquier dieta baja en hidratos de carbono: keto o cetogénica, paleo, Dukan, Atkins, carnívora, keto vegetariana, etc.

No necesitas recipiente: la orina va directamente sobre la tira. Y cada tira lleva impresa su referencia de color, así que puedes llevar solo las que vayas a usar.

Cada bote trae 150 tiras. Una vez abierto, úsalo en los 100 días siguientes. Sin abrir, consulta la fecha de caducidad impresa en el envase.

Mantén el bote cerrado tras cada uso y coge las tiras con las manos secas: la humedad las estropea.

Por la humedad. Manipula las tiras con las manos secas y mantén el envase bien cerrado y lejos de la humedad. También ayuda perforar un pequeño orificio en la parte superior del envase.

No. Son una herramienta orientativa para seguir tu dieta y no sirven para diagnosticar. Si estás en tratamiento médico, embarazada o en periodo de lactancia, consulta con un profesional antes de seguir una dieta cetogénica.